Kaj je ameriški ginseng?

Zdravilne lastnosti ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng vsebuje različne bioaktivne spojine, med katerimi so najpomembnejši ginsenozidi. Domneva se, da te spojine prispevajo k zdravilnim lastnostim rastline, vključno z njenimi adaptogenimi, protivnetnimi in antioksidativnimi učinki. Adaptogene lastnosti ameriškega ginsenga so še posebej pomembne, saj naj bi pomagale telesu pri prilagajanju na stres in spodbujale splošno dobro počutje. Poleg tega lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti ginsenozidov prispevajo k potencialnim koristim rastline za zdravje.

Tradicionalna uporaba ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng ima bogato zgodovino tradicionalne uporabe med indijanskimi plemeni in v tradicionalni kitajski medicini. V tradicionalni kitajski medicini ginseng velja za močan tonik in se uporablja za spodbujanje vitalnosti, dolgoživosti in splošnega zdravja. Pogosto se uporablja za podporo telesu v času fizičnega ali duševnega stresa in naj bi povečal energijo in odpornost. Podobno so indijanska plemena v preteklosti uporabljala ameriški ginseng zaradi njegovih zdravilnih lastnosti in ga uporabljala kot naravno zdravilo za različna zdravstvena stanja.

Potencialne zdravstvene koristi ameriškega ginsenga:

Raziskave o potencialnih zdravstvenih koristih ameriškega ginsenga so dale obetavne rezultate. Nekatera ključna področja, kjer bi lahko ameriški ginseng ponudil koristi, vključujejo:

Podpora imunskemu sistemu: Ameriški ginseng je bil preučevan zaradi njegovega potenciala za krepitev imunskega sistema. Menijo, da podpira delovanje imunskega sistema, kar lahko zmanjša tveganje za okužbe in spodbuja splošno zdravje imunskega sistema.

Obvladovanje stresa: Ameriški ginseng naj bi kot adaptogen pomagal telesu pri obvladovanju stresa in utrujenosti. V stresnih časih lahko spodbuja mentalno jasnost in odpornost.

Kognitivna funkcija: Nekatere študije kažejo, da ima ameriški ginseng lahko kognitivne učinke, vključno z izboljšanjem spomina, osredotočenosti in duševne zmogljivosti.

Obvladovanje sladkorne bolezni: Raziskave kažejo, da lahko ameriški ginseng pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​izboljša občutljivost na inzulin, zaradi česar je potencialno koristen za posameznike s sladkorno boleznijo.

Protivnetni učinki: Ameriški ginseng je bil raziskan zaradi svojih protivnetnih lastnosti, ki lahko vplivajo na stanja, kot so artritis in druge vnetne motnje.

Oblike ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng je na voljo v različnih oblikah, vključno s posušenimi koreninami, praški, kapsulami in tekočimi izvlečki. Kakovost in učinkovitost izdelkov iz ginsenga se lahko razlikujeta, zato je pomembno, da kupujete od uglednih virov in se pred uporabo ginsenga v medicinske namene posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Varnost in premisleki:

Čeprav ameriški ginseng na splošno velja za varnega za večino ljudi, če se uporablja v skladu z navodili, lahko vpliva na delovanje nekaterih zdravil in ima morebitne neželene učinke, kot so nespečnost, glavoboli in prebavne težave. Nosečnice in doječe matere ter posamezniki z določenimi zdravstvenimi težavami morajo biti previdni in se pred uporabo ginsenga posvetovati z zdravstvenim delavcem.

Skratka, ameriški ginseng je dragocena rastlina z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe in potencialnimi koristmi za zdravje. Zaradi svojih adaptogenih, imunsko podpornih in kognitivno izboljšujočih lastnosti je priljubljeno naravno zdravilo. Ker se raziskave zdravilnih lastnosti ameriškega ginsenga nadaljujejo, je pomembno, da k njegovi uporabi pristopamo previdno in poiščemo strokovni nasvet, da zagotovimo varno in učinkovito prehransko dopolnilo.

Previdnostni ukrepi

Nekatere skupine ljudi morajo biti pri uporabi ameriškega ginsenga posebej previdne in se mu morda morajo popolnoma izogniti. Sem spadajo stanja, kot so:
Nosečnost in dojenje: Ameriški ginseng vsebuje ginsenozid, kemikalijo, ki je povezana s prirojenimi napakami pri živalih.16 Ni znano, ali je jemanje ameriškega ginsenga med dojenjem varno.2
Stanja, občutljiva na estrogen: Stanja, kot so rak dojke, rak maternice, rak jajčnikov, endometrioza ali maternični fibroidi, se lahko poslabšajo, ker ima ginsenozid estrogenu podobno delovanje.2
Nespečnost: Visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povzročijo težave s spanjem.2
Shizofrenija: Visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povečajo vznemirjenost pri ljudeh s shizofrenijo.2
Operacija: Jemanje ameriškega ginsenga je treba prenehati dva tedna pred operacijo zaradi njegovega vpliva na krvni sladkor.
Odmerjanje: Koliko ameriškega ginsenga naj vzamem?
Priporočenega odmerka ameriškega ginsenga v nobeni obliki ni. Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na etiketi izdelka ali se posvetujte z zdravnikom.

Ameriški ginseng so preučevali v naslednjih odmerkih:

Odrasli: 200 do 400 mg peroralno dvakrat na dan, tri do šest mesecev2
Otroci, stari od 3 do 12 let: 4,5 do 26 miligramov na kilogram (mg/kg) peroralno na dan tri dni2
Pri teh odmerkih ameriški ginseng verjetno ne bo povzročil toksičnosti. Pri višjih odmerkih – običajno 15 gramov (1500 mg) ali več na dan – se pri nekaterih ljudeh razvije "sindrom zlorabe ginsenga", za katerega so značilni driska, omotica, kožni izpuščaji, palpitacije srca in depresija.3

Interakcije zdravil

Ameriški ginseng lahko medsebojno deluje z zdravili na recept in brez recepta ter prehranskimi dopolnili. Ta vključujejo:
Kumadin (varfarin): Ameriški ginseng lahko zmanjša učinkovitost zdravila za redčenje krvi in ​​poveča tveganje za strjevanje krvi.2
Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): Kombinacija ameriškega ginsenga z antidepresivi MAOI, kot sta Zelapar (selegilin) ​​in Parnate (tranilcipromin), lahko povzroči tesnobo, nemir, manične epizode ali težave s spanjem.
Zdravila za sladkorno bolezen: Ameriški ginseng lahko povzroči prekomerno znižanje krvnega sladkorja, če ga jemljemo skupaj z insulinom ali drugimi zdravili za sladkorno bolezen, kar vodi v hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).2
Progestini: Neželeni učinki sintetične oblike progesterona se lahko povečajo, če se jemlje skupaj z ameriškim ginsengom.1
Zeliščni dodatki: Nekatera zeliščna zdravila lahko znižajo tudi krvni sladkor v kombinaciji z ameriškim ginsengom, vključno z alojo, cimetom, kromom, vitaminom D in magnezijem.2
Da bi se izognili interakcijam, obvestite svojega zdravstvenega delavca, če nameravate uporabljati katero koli prehransko dopolnilo.

Kako izbrati prehranska dopolnila

Prehranska dopolnila v Združenih državah niso strogo regulirana. Za zagotovitev kakovosti izberite dopolnila, ki so bila prostovoljno predložena v testiranje neodvisnemu certifikacijskemu organu, kot so US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ali NSF International.
Certifikat pomeni, da prehransko dopolnilo deluje oziroma je samo po sebi varno. Preprosto pomeni, da niso bili najdeni nobeni onesnaževalci in da izdelek vsebuje sestavine, navedene na etiketi izdelka, v pravilnih količinah.

Podobni dodatki

Nekatera druga prehranska dopolnila, ki lahko izboljšajo kognitivne funkcije in zmanjšajo stres, so:
Bakopa (Bacopa monnieri)
Ginko (ginko biloba)
Sveta bazilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limonina melisa (Melissa officinalis)
Žajbelj (Salvia officinalis)
Meta (Mentha spicata)

Prehranska dopolnila, ki so bila preučevana za zdravljenje ali preprečevanje respiratornih virusov, kot sta prehlad ali gripa, vključujejo:

Bezeg
Maoto
Korenina sladkega korena
Antiwei
Ehinaceja
Karnozinska kislina
Granatno jabolko
Čaj iz guave
Bai Shao
Cink
Vitamin D
Med
Črnuha

Reference:
Ríos, JL in Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije in toksikologije ginsengovih saponinov. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244–258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL in Xu, Z. (2000). Ameriški ginseng (Panax quinquefolius L.) zmanjšuje postprandialno glikemijo pri osebah brez sladkorne bolezni in osebah s sladkorno boleznijo tipa 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009–1013.
Kennedy, DO in Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial za izboljšanje kognitivnih sposobnosti in razpoloženja. Farmakologija, biokemija in vedenje, 75(3), 687–700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M in sod. Ameriški ginseng (Panax quinquefolium L.) kot vir bioaktivnih fitokemikalij z lastnostmi, ki koristijo zdravju. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ameriški ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng in Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Varnost in učinkovitost botaničnih pripravkov z nootropnimi učinki. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kot zdravilo za utrujenost: sistematični pregled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361