Kaj je ameriški ginseng?

Zdravilne lastnosti ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng vsebuje različne bioaktivne spojine, najbolj opazne pa so ginsenozidi. Verjame se, da te spojine prispevajo k zdravilnim lastnostim rastlin, vključno z njenimi adaptogenimi, protivnetnimi in antioksidativnimi učinki. Adaptogene lastnosti ameriškega ginsenga so še posebej pomembne, saj naj bi pomagali telesu, da se prilagodi stresu in spodbuja splošno počutje. Poleg tega lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti gneznozidov prispevajo k potencialnim zdravstvenim koristim obrata.

Tradicionalna uporaba ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng ima bogato zgodovino tradicionalne uporabe med indijanskimi plemeni in v tradicionalni kitajski medicini. V tradicionalni kitajski medicini Ginseng velja za močan tonik in se uporablja za spodbujanje vitalnosti, dolgoživosti in splošnega zdravja. Pogosto se uporablja za podporo telesu v času telesnega ali duševnega stresa in verjame, da izboljšuje energijo in odpornost. Podobno so domorodna plemena zgodovinsko uporabljala ameriški ginseng za svoje zdravilne lastnosti, ki ga uporabljajo kot naravno zdravilo za različna zdravstvena stanja.

Potencialne zdravstvene koristi ameriškega ginsenga:

Raziskave potencialnih zdravstvenih koristi ameriškega ginsenga so prinesle obetavne rezultate. Nekatera ključna področja, kjer lahko ameriški ginseng ponuja ugodnosti, vključujejo:

Imunska podpora: Ameriški ginseng je bil preučen zaradi njegovega potenciala za izboljšanje imunskega sistema. Verjame se, da podpira imunsko delovanje, kar potencialno zmanjšuje tveganje za okužbe in spodbuja splošno imunsko zdravje.

Obvladovanje stresa: Kot adaptogen naj bi ameriški ginseng pomagal telesu, da se spopade s stresom in boj proti utrujenosti. V času stresa lahko spodbuja duševno jasnost in odpornost.

Kognitivna funkcija: Nekatere študije kažejo, da ima lahko ameriški ginseng učinke kognitivno izboljšanje, vključno z izboljšavami spomina, osredotočenosti in duševne uspešnosti.

Upravljanje sladkorne bolezni: Ra

Protivnetni učinki: Ameriški ginseng je bil raziskan zaradi svojih protivnetnih lastnosti, kar lahko vpliva na stanja, kot so artritis in druge vnetne motnje.

Oblike ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng je na voljo v različnih oblikah, vključno s posušenimi koreninami, praški, kapsulami in tekočimi izvlečki. Kakovost in potencial izdelkov Ginseng se lahko razlikujeta, zato je pomembno, da kupite iz uglednih virov in se pred uporabo ginsenga za zdravilne namene posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Varnost in premisleki:

Medtem ko ameriški ginseng na splošno velja za varen za večino ljudi, če se uporablja po navodilih, lahko vpliva na določena zdravila in ima morebitne stranske učinke, kot so nespečnost, glavoboli in prebavne težave. Nosečnice in doječe ženske ter posamezniki z določenimi zdravstvenimi stanji bi morali biti previdni in poiskati napotke pri izvajalcu zdravstvenih storitev, preden uporabijo ginseng.

Za zaključek je ameriški ginseng dragoceni botaničen z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe in potencialnimi zdravstvenimi koristmi. Njegove adaptogene, imunske podpore in kognitivno povečanje lastnosti so priljubljeno naravno zdravilo. Ko se nadaljujejo raziskave zdravilnih lastnosti ameriškega ginsenga, je pomembno, da se njena uporaba pristopi previdno in poišče strokovno svetovanje, da se zagotovi varno in učinkovito dopolnjevanje.

Previdnostni ukrepi

Nekatere skupine ljudi bi morale pri uporabi ameriškega ginsenga sprejeti posebne previdnostne ukrepe in se mu bodo morda treba v celoti izogniti. Sem spadajo pogoji, kot so:
Nosečnost in dojenje: American Ginseng vsebuje ginsenozid, kemikalijo, povezano z rojstnimi napakami pri živalih.16 Ni znano, ali je jemanje ameriškega ginsenga med nego.2.2
Pogoji, občutljiva na estrogen: Pogoji, kot so rak dojke, maternični rak, rak jajčnikov, endometrioza ali maternična fibroida
Nespečnost: visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povzročijo težave s spanjem.2
Shizofrenija: visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povečajo vznemirjenje pri ljudeh s shizofrenijo.2
Kirurgija: Ameriški ginseng je treba ustaviti dva tedna pred operacijo zaradi vpliva na krvni sladkor.2
Odmerjanje: Koliko ameriškega ginsenga naj vzamem?
V kakršni koli obliki ni priporočenega odmerjanja ameriškega ginsenga. Nikoli ne presegajte priporočenega odmerka na oznaki izdelkov ali ne vprašajte svojega zdravstvenega ponudnika za nasvet.

Ameriški ginseng je bil preučen v naslednjih odmerkih:

Odrasli: 200 do 400 mg v ust dvakrat na dan na tri do šest mesecev2
Otroci, stari od 3 do 12: 4,5 do 26 miligramov na kilogram (mg/kg) na dan na dan tri dni 2
Pri teh odmerkih ameriški ginseng verjetno ne bo povzročil strupenosti. Pri višjih odmerkih - tipično 15 gramov (1.500 mg) ali več na dan - nekateri ljudje razvijejo "sindrom ginseng zlorabe", za katerega so značilna driska, omotica, kožni izpuščaji, srčne palpitacije in depresija.3

Interakcije z zdravili

Ameriški ginseng lahko komunicira z zdravili in dodatki na recept in brez recepta. Sem spadajo:
Coumadin (varfarin): Ameriški ginseng lahko zmanjša učinkovitost redčenja krvi in ​​poveča tveganje za strjevanje krvi.2
Zaviralci monoamina oksidaze (MAOI): združitev ameriških ginseng z maoi antidepresivi, kot je Zelapar (selegilin) ​​in parnat (tranilcpromin)
Zdravila za sladkorno bolezen: Ameriški ginseng lahko povzroči, da krvni sladkor pretirano pade, kadar jemljemo z insulinom ali drugimi zdravili za sladkorno bolezen, kar vodi v hipoglikemijo (nizki krvni sladkor) .2
Progestini: Neželeni učinki sintetične oblike progesterona lahko povečate, če jemljemo z ameriškim ginsengom.1
Zeliščni dodatki: Nekatera zeliščna zdravila lahko tudi v kombinaciji z ameriškim ginsengom znižajo krvni sladkor, vključno z aloe, cimetom, kromom, vitaminom D in magnezijem.2
Če se želite izogniti interakcijam, povejte svojemu zdravstvenemu ponudniku, če nameravate uporabiti kateri koli dodatek.

Kako izbrati dodatke

Prehranska dopolnila v Združenih državah Amerike niso strogo regulirana, da bi zagotovila kakovost, izberite dodatke, ki so jih prostovoljno predložili za testiranje neodvisnega certifikacijskega organa, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab ali NSF International.
Potrdilo pomeni, da dodatek deluje ali je sam po sebi varen. Preprosto pomeni, da ni bilo najdenih nobenih onesnaževal in da izdelek vsebuje sestavine, navedene na oznaki izdelka v pravilnih količinah.

Podobni dodatki

Nekateri drugi dodatki, ki lahko izboljšajo kognitivno delovanje in zmanjšajo stres, so:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Sveta bazilika (ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centerla asiatica)
Limonin balzam (Melissa officinalis)
Žajbelj (salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)

Dodatki, ki so bili preučeni za zdravljenje ali preprečevanje dihalnih virusov, kot sta prehlad ali gripa, vključujejo:

Starejša
Maoto
Koren licorice
Antiwei
Echinacea
Karnozna kislina
Granatna jabolka
Guava čaj
Bai Shao
Cink
Vitamin d
Med
Nigella

Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije in toksikologije ginseng saponinov. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244–258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ameriški ginseng (Panax Quinquefolius L) zmanjšuje postprandialno glikemijo pri nediabetičnih osebah in osebah z diabetesom mellitusom tipa 2. Arhiv interne medicine, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potencial za izboljšanje kognitivne uspešnosti in razpoloženja. Farmakologija, biokemija in vedenje, 75 (3), 687–700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M et al. Ameriški ginseng (Panax Quinquefolium L.) kot vir bioaktivnih fitokemikalij s pro-zdravstvenimi lastnostmi. Hranila. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/NU11051041
Medlineplus. Ameriški ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng in Panax Quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. TOXICOL FOOD CHEM. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Varnost in učinkovitost botanikov z nootropnimi učinki. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442–67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring nm, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kot zdravljenje utrujenosti: sistematičen pregled. J alter alter komplement med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361