Kaj je ameriški ginseng?

Zdravilne lastnosti ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng vsebuje vrsto bioaktivnih spojin, med katerimi so najbolj opazni ginsenozidi. Te spojine naj bi prispevale k zdravilnim lastnostim rastline, vključno z njenimi adaptogenimi, protivnetnimi in antioksidativnimi učinki. Posebej velja omeniti adaptogene lastnosti ameriškega ginsenga, saj naj bi pomagale telesu pri prilagajanju na stres in spodbujale splošno dobro počutje. Poleg tega lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti ginsenozidov prispevajo k potencialnim zdravstvenim koristim rastline.

Tradicionalna uporaba ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng ima bogato zgodovino tradicionalne uporabe med indijanskimi plemeni in v tradicionalni kitajski medicini. V tradicionalni kitajski medicini ginseng velja za močan tonik in se uporablja za spodbujanje vitalnosti, dolgoživosti in splošnega zdravja. Pogosto se uporablja za podporo telesu v času fizičnega ali duševnega stresa in verjame, da povečuje energijo in odpornost. Podobno so indijanska plemena v preteklosti uporabljala ameriški ginseng zaradi njegovih zdravilnih lastnosti in ga uporabljala kot naravno zdravilo za različna zdravstvena stanja.

Potencialne zdravstvene koristi ameriškega ginsenga:

Raziskave možnih zdravstvenih koristi ameriškega ginsenga so dale obetavne rezultate. Nekatera ključna področja, kjer lahko ameriški ginseng nudi koristi, vključujejo:

Podpora imunskemu sistemu: ameriški ginseng je bil raziskan glede njegovega potenciala za krepitev imunskega sistema. Verjame se, da podpira delovanje imunskega sistema, potencialno zmanjšuje tveganje za okužbe in spodbuja splošno zdravje imunskega sistema.

Obvladovanje stresa: Kot adaptogen naj bi ameriški ginseng pomagal telesu pri soočanju s stresom in v boju proti utrujenosti. Lahko spodbuja duševno jasnost in odpornost v času stresa.

Kognitivna funkcija: Nekatere študije kažejo, da ima lahko ameriški ginseng učinke na izboljšanje kognitivnih sposobnosti, vključno z izboljšavami spomina, osredotočenosti in mentalne zmogljivosti.

Obvladovanje sladkorne bolezni: Raziskave kažejo, da lahko ameriški ginseng pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​izboljša občutljivost za inzulin, zaradi česar je lahko koristen za posameznike s sladkorno boleznijo.

Protivnetni učinki: ameriški ginseng je bil raziskan zaradi njegovih protivnetnih lastnosti, ki lahko vplivajo na stanja, kot so artritis in druge vnetne motnje.

Oblike ameriškega ginsenga:

Ameriški ginseng je na voljo v različnih oblikah, vključno s posušenimi koreninami, praški, kapsulami in tekočimi izvlečki. Kakovost in moč izdelkov iz ginsenga se lahko razlikujeta, zato je pomembno, da kupujete pri uglednih virih in se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden uporabite ginseng v medicinske namene.

Varnost in premisleki:

Medtem ko ameriški ginseng na splošno velja za varnega za večino ljudi, če se uporablja v skladu z navodili, lahko deluje z določenimi zdravili in ima možne stranske učinke, kot so nespečnost, glavoboli in prebavne težave. Nosečnice in doječe matere ter posamezniki z določenimi zdravstvenimi težavami morajo biti previdni in pred uporabo ginsenga poiskati nasvet od ponudnika zdravstvenih storitev.

Skratka, ameriški ginseng je dragocen botanični izdelek z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe in potencialnimi koristmi za zdravje. Zaradi njegovih adaptogenih, imunsko podpirajočih in kognitivnih lastnosti je priljubljeno naravno zdravilo. Ker se raziskave o zdravilnih lastnostih ameriškega ginsenga nadaljujejo, je pomembno, da k njegovi uporabi pristopite previdno in poiščete strokovni nasvet, da zagotovite varno in učinkovito dopolnilo.

Previdnostni ukrepi

Nekatere skupine ljudi bi morale upoštevati posebne previdnostne ukrepe pri uporabi ameriškega ginsenga in se mu morda v celoti izogibati. Ti vključujejo pogoje, kot so:
Nosečnost in dojenje: ameriški ginseng vsebuje ginsenozid, kemikalijo, ki je povezana s prirojenimi napakami pri živalih.16 Ni znano, ali je jemanje ameriškega ginsenga med dojenjem varno.2
Stanja, občutljiva na estrogen: Stanja, kot so rak dojke, rak maternice, rak jajčnikov, endometrioza ali maternični fibroidi, se lahko poslabšajo, ker deluje ginsenosid podobno estrogenu.2
Nespečnost: visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povzročijo težave s spanjem
Shizofrenija: visoki odmerki ameriškega ginsenga lahko povečajo vznemirjenost pri ljudeh s shizofrenijo.2
Kirurgija: ameriški ginseng je treba prenehati jemati dva tedna pred operacijo zaradi vpliva na krvni sladkor.2
Odmerjanje: Koliko ameriškega ginsenga naj vzamem?
Ni priporočenega odmerka ameriškega ginsenga v nobeni obliki. Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na etiketi izdelka ali se za nasvet obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Ameriški ginseng so proučevali pri naslednjih odmerkih:

Odrasli: 200 do 400 mg peroralno dvakrat na dan tri do šest mesecev2
Otroci, stari od 3 do 12 let: 4,5 do 26 miligramov na kilogram (mg/kg) peroralno dnevno tri dni2
Pri teh odmerkih je malo verjetno, da bi ameriški ginseng povzročil toksičnost. Pri večjih odmerkih – običajno 15 gramov (1500 mg) ali več na dan – nekateri ljudje razvijejo "sindrom zlorabe ginsenga", za katerega so značilni driska, omotica, kožni izpuščaj, razbijanje srca in depresija.3

Interakcije z zdravili

Ameriški ginseng lahko deluje z zdravili na recept in brez recepta ter dodatki. Ti vključujejo:
Kumadin (varfarin): ameriški ginseng lahko zmanjša učinkovitost zdravila za redčenje krvi in ​​poveča tveganje za strjevanje krvi.2
Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): Kombinacija ameriškega ginsenga z antidepresivi MAOI, kot sta Zelapar (selegilin) ​​in Parnate (tranilcipromin), lahko povzroči tesnobo, nemir, manične epizode ali težave s spanjem.2
Zdravila za sladkorno bolezen: Ameriški ginseng lahko povzroči prekomerno znižanje krvnega sladkorja, če ga jemljete z inzulinom ali drugimi zdravili za sladkorno bolezen, kar povzroči hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).2
Progestini: neželeni učinki sintetične oblike progesterona se lahko povečajo, če se jemlje skupaj z ameriškim ginsengom.1
Zeliščni dodatki: Nekatera zeliščna zdravila lahko tudi znižajo krvni sladkor v kombinaciji z ameriškim ginsengom, vključno z alojo, cimetom, kromom, vitaminom D in magnezijem.2
Da bi se izognili interakcijam, obvestite svojega zdravstvenega delavca, če nameravate uporabiti kakršen koli dodatek.

Kako izbrati dodatke

Prehranska dopolnila v Združenih državah niso strogo regulirana. Za zagotovitev kakovosti izberite dopolnila, ki so bila prostovoljno predložena v testiranje neodvisnemu certifikacijskemu organu, kot je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ali NSF International.
Certificiranje pomeni, da dodatek deluje ali je sam po sebi varen. To preprosto pomeni, da niso bili najdeni nobeni onesnaževalci in da izdelek vsebuje sestavine, navedene na etiketi izdelka, v pravilnih količinah.

Podobni dodatki

Nekateri drugi dodatki, ki lahko izboljšajo kognitivno funkcijo in zmanjšajo stres, so:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginko (Ginkgo biloba)
Sveta bazilika (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
melisa (Melissa officinalis)
Žajbelj (Salvia officinalis)
Meta (Mentha spicata)

Dodatki, ki so bili raziskani za zdravljenje ali preprečevanje respiratornih virusov, kot sta prehlad ali gripa, vključujejo:

Bezeg
Maoto
Koren sladkega korena
Antiwei
Echinacea
Karnozna kislina
Granatno jabolko
Guava čaj
Bai Shao
Cink
vitamin D
srček
Črnček

Reference:
Ríos, JL in Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije in toksikologije saponinov ginsenga. Revija za etnofarmakologijo, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ameriški ginseng (Panax quinquefolius L) zmanjša postprandialno glikemijo pri osebah brez sladkorne bolezni in osebah s sladkorno boleznijo tipa 2. Arhiv interne medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial za izboljšanje kognitivnih sposobnosti in razpoloženja. Farmakologija, biokemija in vedenje, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ameriški ginseng (Panax quinquefolium L.) kot vir bioaktivnih fitokemikalij z zdravilnimi lastnostmi. Hranila. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ameriški ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng in Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Varnost in učinkovitost botaničnih zdravil z nootropnimi učinki. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kot zdravljenje utrujenosti: sistematični pregled. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361