Panax ginseng, znan tudi kot korejski ginseng ali azijski ginseng, se že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini zaradi domnevnih zdravstvenih koristi. To močno zelišče je znano po svojih adaptogenih lastnostih, kar pomeni, da pomaga telesu pri prilagajanju na stres in ohranjanju ravnovesja. V zadnjih letih je Panax ginseng v zahodnem svetu postal priljubljen kot naravno zdravilo za različna zdravstvena stanja. V tem članku bomo raziskali potencialne koristi Panax ginsenga za zdravje in znanstvene dokaze za njegovo uporabo.
Protivnetne lastnosti
Panax ginseng vsebuje spojine, imenovane ginsenozidi, za katere je bilo ugotovljeno, da imajo protivnetne učinke. Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbo ali okužbo, kronično vnetje pa je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in rakom. Študije so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu pomagajo zmanjšati vnetje in zaščititi pred kroničnimi boleznimi.
Krepi imunski sistem
Panax ginseng se tradicionalno uporablja za krepitev imunskega sistema in izboljšanje splošnega zdravja. Raziskave kažejo, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu spodbujajo proizvodnjo imunskih celic in povečajo obrambo telesa pred okužbami. Študija, objavljena v International Journal of Molecular Sciences, je pokazala, da lahko ekstrakt Panax ginsenga modulira imunski odziv in izboljša sposobnost telesa za boj proti patogenom.
Izboljša kognitivno funkcijo
Ena najbolj znanih prednosti Panax ginsenga je njegov potencial za izboljšanje kognitivnih funkcij. Več študij je pokazalo, da imajo lahko ginsenozidi v Panax ginsengu nevroprotektivne učinke in izboljšajo spomin, pozornost in splošno kognitivno delovanje. Pregled, objavljen v Journal of Ginseng Research, je zaključil, da ima Panax ginseng potencial za izboljšanje kognitivnih funkcij in zaščito pred kognitivnim upadom, povezanim s starostjo.
Poveča energijo in zmanjša utrujenost
Panax ginseng se pogosto uporablja kot naravni spodbujevalec energije in boj proti utrujenosti. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu pomagajo izboljšati fizično vzdržljivost, zmanjšajo utrujenost in povečajo raven energije. Študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je pokazala, da dodatek Panax ginseng izboljša učinkovitost vadbe in zmanjša utrujenost udeležencev.
Obvladuje stres in tesnobo
Kot adaptogen je Panax ginseng znan po svoji sposobnosti, da pomaga telesu pri soočanju s stresom in zmanjšanju tesnobe. Več študij je pokazalo, da imajo lahko ginsenozidi v Panax ginsengu anksiolitične učinke in pomagajo uravnavati odziv telesa na stres. Meta-analiza, objavljena v PLoS One, je pokazala, da je bil dodatek Panax ginseng povezan s pomembnim zmanjšanjem simptomov tesnobe.
Podpira zdravje srca in ožilja
Panax ginseng so preučevali glede njegovih možnih koristi za zdravje srca. Raziskave kažejo, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu pomagajo znižati krvni tlak, izboljšajo pretok krvi in zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Pregled, objavljen v Journal of Ginseng Research, je pokazal, da lahko Panax ginseng izboljša zdravje srca in ožilja ter zmanjša tveganje za bolezni srca.
Uravnava raven sladkorja v krvi
Nekatere študije so pokazale, da lahko Panax ginseng pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in izboljša občutljivost za inzulin. Zaradi tega je potencialno koristen za posameznike s sladkorno boleznijo ali tiste, pri katerih obstaja tveganje za razvoj bolezni. Študija, objavljena v Journal of Ginseng Research, je pokazala, da je izvleček ginsenga Panax izboljšal občutljivost za insulin in znižal raven sladkorja v krvi pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 2.
Izboljša spolno funkcijo
Panax ginseng se tradicionalno uporablja kot afrodiziak in za izboljšanje spolne funkcije. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu pozitivno vplivajo na spolno vzburjenje, erektilno funkcijo in splošno spolno zadovoljstvo. Sistematični pregled, objavljen v Journal of Sexual Medicine, je pokazal, da je Panax ginseng lahko učinkovit pri izboljšanju erektilne funkcije.
Podpira zdravje jeter
Panax ginseng so preučevali glede njegovih možnih koristi za zdravje jeter. Raziskave kažejo, da imajo lahko ginsenozidi v Panax ginsengu hepatoprotektivne učinke in pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami. Študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je pokazala, da ekstrakt Panax ginsenga zmanjša vnetje jeter in izboljša delovanje jeter na živalskih modelih.
Lastnosti proti raku
Nekatere študije so pokazale, da ima Panax ginseng lastnosti proti raku. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax ginsengu zavirajo rast rakavih celic in povzročijo apoptozo ali programirano celično smrt. Pregled, objavljen v Journal of Ginseng Research, je pokazal, da ima Panax ginseng potencial za uporabo kot adjuvantno zdravljenje pri zdravljenju raka.
Kakšni so stranski učinki Panax Ginseng?
Uporaba ginsenga je pogosta. Najdemo ga celo v pijačah, zaradi česar boste morda mislili, da je popolnoma varen. Toda kot pri vsakem zeliščnem dodatku ali zdravilu lahko njegovo jemanje povzroči neželene učinke.
Najpogostejši neželeni učinek ginsenga je nespečnost. Dodatni poročani neželeni učinki vključujejo:
glavoboli
slabost
driska
Krvni tlak se spremeni
Mastalgija (bolečina v prsih)
Vaginalna krvavitev
Alergijske reakcije, hud izpuščaj in poškodbe jeter so manj pogosti neželeni učinki, vendar so lahko resni.
Previdnostni ukrepi
Otroci ter nosečnice in doječe osebe naj se izogibajo jemanju Panax ginsenga.
Če razmišljate o jemanju Panax ginsenga, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate:
Visok krvni tlak: Panax ginseng lahko vpliva na krvni tlak.
Diabetes: Panax ginseng lahko zniža raven sladkorja v krvi in vpliva na zdravila za sladkorno bolezen.
Motnje strjevanja krvi: Panax ginseng lahko moti strjevanje krvi in deluje z nekaterimi antikoagulantnimi zdravili.
Odmerjanje: Koliko Panax Ginseng naj vzamem?
Preden vzamete prehransko dopolnilo, se vedno posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali sta prehransko dopolnilo in odmerek primerna za vaše individualne potrebe.
Odmerek Panax ginsenga je odvisen od vrste ginsenga, razloga za uporabo in količine ginsenozidov v dodatku.
Priporočenega standardnega odmerka Panax ginsenga ni. V študijah se pogosto jemlje v odmerkih 200 miligramov (mg) na dan. Nekateri priporočajo 500–2000 mg na dan, če ga vzamemo iz suhe korenine.
Ker se odmerki lahko razlikujejo, preberite etiketo izdelka za navodila o tem, kako ga jemati. Preden začnete jemati Panax ginseng, se posvetujte z zdravnikom, da določite varen in ustrezen odmerek.
Kaj se zgodi, če vzamem preveč Panax Ginseng?
O toksičnosti Panax ginsenga ni veliko podatkov. Ni verjetno, da bi prišlo do toksičnosti, če bi ga jemali v ustreznih količinah za kratek čas. Neželeni učinki so verjetnejši, če vzamete preveč.
Interakcije
Panax ginseng deluje z več vrstami zdravil. Pomembno je, da svojemu zdravstvenemu delavcu poveste vsa zdravila na recept in brez recepta, zeliščna zdravila in dodatke, ki jih jemljete. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je varno jemati Panax ginseng.
Možne interakcije vključujejo:
Kofein ali stimulansi: Kombinacija z ginsengom lahko poveča srčni utrip ali krvni tlak.11
Sredstva za redčenje krvi, kot je Jantoven (varfarin): Ginseng lahko upočasni strjevanje krvi in zmanjša učinkovitost nekaterih zdravil za redčenje krvi. Če jemljete zdravila za redčenje krvi, se pred začetkom jemanja Panax ginsenga posvetujte s svojim zdravnikom. Morda bodo lahko preverili vaše krvne ravni in ustrezno prilagodili odmerek.17
Insulin ali peroralna zdravila za sladkorno bolezen: uporaba teh z ginsengom lahko povzroči hipoglikemijo, ker pomagajo znižati raven sladkorja v krvi.14
Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): Ginseng lahko poveča tveganje za neželene učinke, povezane z MAOI, vključno z manično podobnimi simptomi.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng lahko zmanjša učinkovitost furosemida.19
Ginseng lahko poveča tveganje za zastrupitev jeter, če ga jemljete z nekaterimi zdravili, vključno z Gleevecom (imatinib) in Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng lahko vpliva na ravni selegilina.20
Panax ginseng lahko vpliva na zdravila, ki jih predeluje encim, imenovan citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Več interakcij se lahko pojavi z drugimi zdravili ali dodatki. Preden vzamete Panax ginseng, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem ali farmacevtom za več informacij o možnih interakcijah.
Povzetek
Ginseng ima potencial za interakcijo z več različnimi vrstami zdravil. Preden vzamete zeliščne dodatke, vprašajte svojega farmacevta ali zdravstvenega delavca, ali je ginseng varen za vas glede na vaše trenutno zdravstveno stanje in zdravila.
Podobni dodatki
Obstaja več različnih vrst ginsenga. Nekateri izhajajo iz različnih rastlin in morda nimajo enakega učinka kot Panax ginseng. Dodatki so lahko tudi iz izvlečka korenine ali prahu korenine.
Poleg tega lahko ginseng razvrstimo po naslednjem:
Sveže (stare manj kot 4 leta)
Bela (stara 4–6 let, olupljena in nato posušena)
Rdeča (stara več kot 6 let, kuhana na pari in nato posušena)
Viri Panax Ginseng in kaj iskati
Panax ginseng izvira iz korenine rastline iz rodu Panax. To je zeliščno zdravilo, narejeno iz korenine rastline in ni nekaj, kar običajno dobite v svoji prehrani.
Ko iščete dodatek ginsenga, upoštevajte naslednje:
Vrsta ginsenga
Iz katerega dela rastline izvira ginseng (npr. korenina)
Katera oblika ginsenga je vključena (npr. prah ali izvleček)
Količina ginsenozidov v dodatku (standardna priporočena količina vsebnosti ginsenozidov v dodatkih je 1,5–7 %).
Za vsak dodatek ali zeliščni izdelek poiščite tistega, ki ga je testirala tretja oseba. To zagotavlja določeno kakovost, saj dodatek vsebuje tisto, kar piše na etiketi, in je brez škodljivih onesnaževalcev. Poiščite oznake Farmakopeje Združenih držav (USP), Nacionalne znanstvene fundacije (NSF) ali ConsumerLab.
Povzetek
Zeliščna zdravila in alternativna zdravila so priljubljena, vendar ne pozabite, da samo zato, ker je nekaj označeno kot »naravno«, še ne pomeni, da je varno. FDA ureja prehranska dopolnila kot živila, kar pomeni, da niso tako strogo urejena kot zdravila.
Ginseng pogosto najdemo v zeliščnih dodatkih in pijačah. Oglašujejo ga, da pomaga pri obvladovanju številnih zdravstvenih stanj, vendar ni dovolj raziskav, ki bi dokazale učinkovitost njegove uporabe. Ko iščete izdelke, poiščite dodatke, ki jih je za kakovost potrdila neodvisna tretja oseba, kot je NSF, ali vprašajte svojega ponudnika zdravstvenih storitev za priporočilo ugledne blagovne znamke.
Dodatek ginsenga lahko povzroči nekatere blage učinke. Prav tako deluje z več različnimi zdravili. Pomembno je, da se o zdravilih rastlinskega izvora pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razumeli njihova tveganja v primerjavi z njihovimi koristmi.
Reference:
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. Azijski ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Učinkovitost terapij, povezanih z ginsengom, pri sladkorni bolezni tipa 2: posodobljen sistematični pregled in metaanaliza. Medicina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Učinek ginsenga (rod Panax) na nadzor glikemije: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih kliničnih preskušanj. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Učinkovitost dodatka ginsenga na koncentracijo lipidov v plazmi pri odraslih: sistematični pregled in meta-analiza. Dopolnilo Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost dodatka Panax ginseng na profil lipidov v krvi. Metaanaliza in sistematični pregled kliničnih randomiziranih preskušanj. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Učinkovitost ginsenga (Panax) na človeški prediabetes in diabetes mellitus tipa 2: sistematični pregled in meta-analiza. Hranila. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Učinki Panax ginsenga na hiperglikemijo, hipertenzijo in hiperlipidemijo: sistematični pregled in meta-analiza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Učinki dodatka ginsenga na izbrane označevalce vnetja: sistematični pregled in meta-analiza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Učinki ginsenga na raven C-reaktivnega proteina: sistematični pregled in meta-analiza kliničnih preskušanj. Dopolnilo Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Uporaba ginsenga za zdravstveno varstvo žensk v menopavzi: sistematičen pregled randomiziranih s placebom nadzorovanih preskušanj. Dopolnite Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Zeliščna zdravila za šport: pregled. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Učinek Panax ginsenga in njegovih metabolitov proti raku: od tradicionalne medicine do odkritja sodobnih zdravil. Procesi. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativni dodatek ginsenga za sezonske akutne okužbe zgornjih dihal: sistematični pregled in meta-analiza. Dopolnilo Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinične posledice zeliščnih dodatkov v konvencionalni medicinski praksi: perspektiva ZDA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Primerjalna študija o antikoagulantnih aktivnostih treh kitajskih zeliščnih zdravil iz rodu Panax in antikoagulantnih aktivnostih ginsenozidov Rg1 in Rg2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropna zelišča, grmičevje in drevesa kot potencialni kognitivni ojačevalci. Rastline (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/rastline12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritično vrednotenje ocene vzročnosti medsebojnega delovanja zelišč in zdravil pri bolnikih. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng in Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uporaba zeliščnih dodatkov in interakcije med zdravili med bolniki z boleznijo ledvic. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Predklinična farmakokinetična interakcija zelišč in zdravil ekstrakta Panax ginsenga in selegilina pri prosto gibljivih podganah. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng za erektilno disfunkcijo. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Učinki in mehanizmi ginsenga in ginsenozidov na kognicijo. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi:10.1111/nure.12099
Čas objave: maj-08-2024
