Panax Ginseng, znan tudi kot korejski ginseng ali azijski ginseng, se že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini zaradi svojih zdravstvenih koristi. To močno zelišče je znano po svojih adaptogenih lastnostih, kar pomeni, da pomaga telesu, da se prilagodi stresu in ohrani ravnovesje. V zadnjih letih je Panax Ginseng pridobil priljubljenost v zahodnem svetu kot naravno zdravilo za različna zdravstvena stanja. V tem članku bomo raziskali potencialne zdravstvene koristi Panax Ginseng in znanstvene dokaze, ki stojijo za njegovo uporabo.
Protivnetne lastnosti
Panax Ginseng vsebuje spojine, imenovane ginsenozide, za katere je bilo ugotovljeno, da imajo protivnetne učinke. Vnetje je naraven odziv telesa na poškodbe ali okužbe, vendar je kronično vnetje povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom in rakom. Študije so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng pomagajo zmanjšati vnetja in se zaščitijo pred kroničnimi boleznimi.
Povečuje imunski sistem
Panax Ginseng se tradicionalno uporablja za izboljšanje imunskega sistema in izboljšanje splošnega zdravja. Raziskave kažejo, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng spodbudijo proizvodnjo imunskih celic in povečajo obrambo telesa pred okužbami. Študija, objavljena v International Journal of Molecular Sciences, je pokazala, da lahko Panax Ginseng Extract modulira imunski odziv in izboljša telesno sposobnost boja proti patogenom.
Izboljša kognitivno funkcijo
Ena najbolj znanih prednosti Panax Ginseng je njegov potencial za izboljšanje kognitivne funkcije. Več raziskav je pokazalo, da imajo lahko ginsenozidi v Panax ginsengu nevroprotektivne učinke in izboljšajo spomin, pozornost in splošno kognitivno uspešnost. Pregled, objavljen v Journal of Ginseng Research, je ugotovil, da ima Panax Ginseng potencial za izboljšanje kognitivne funkcije in zaščito pred starostnim kognitivnim upadom.
Poveča energijo in zmanjšuje utrujenost
Panax Ginseng se pogosto uporablja kot borec za naravno energijo in borec za utrujenost. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng pomagajo izboljšati fizično vzdržljivost, zmanjšati utrujenost in povečati raven energije. Študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je pokazala, da je dopolnilo Panax Ginseng izboljšalo uspešnost vadbe in zmanjšalo utrujenost pri udeležencih.
Upravlja s stresom in tesnobo
Kot adaptogen je Panax Ginseng znan po svoji sposobnosti, da pomaga telesu, da se spopade s stresom in zmanjšuje tesnobo. Več raziskav je pokazalo, da imajo lahko ginsenozidi v panax ginsengu anksiolitične učinke in pomagajo uravnavati odziv na stres telesa. Metaanaliza, objavljena v PLoS One, je ugotovila, da je dopolnilo Panax Ginseng povezano z znatnim zmanjšanjem simptomov anksioznosti.
Podpira zdravje srca in ožilja
Panax Ginseng je bil preučen zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje srca. Raziskave kažejo, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng pomagajo znižati krvni tlak, izboljšati pretok krvi in zmanjšati tveganje za srčne bolezni. Pregled, objavljen v Journal of Ginseng Research, je ugotovil, da lahko Panax Ginseng izboljša zdravje srca in ožilja in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.
Uravnava raven sladkorja v krvi
Nekatere študije kažejo, da lahko Panax Ginseng pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja in izboljšati občutljivost na inzulin. Zaradi tega je koristno za posameznike s sladkorno boleznijo ali tiste, ki jim grozi razvoj stanja. Študija, objavljena v reviji Journal of Ginseng Research, je pokazala, da je izvleček Panax Ginseng izboljšala občutljivost na inzulin in zmanjšala raven sladkorja v krvi pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 2.
Poveča spolno funkcijo
Panax Ginseng se tradicionalno uporablja kot afrodiziak in izboljšuje spolno funkcijo. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng pozitivno vplivajo na spolno vzburjenje, erektilno funkcijo in splošno spolno zadovoljstvo. Sistematični pregled, objavljen v Journal of Sexual Medicine, je ugotovil, da je Panax Ginseng lahko učinkovit pri izboljšanju erektilne funkcije.
Podpira zdravje jeter
Panax Ginseng je bil preučen zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje jeter. Raziskave kažejo, da imajo lahko ginsenozidi v Panax Ginseng hepatoprotektivni učinki in pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami. Študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je pokazala, da je izvleček Panax Ginseng zmanjšal vnetje jeter in izboljšalo delovanje jeter pri živalskih modelih.
Lastnosti proti raku
Nekatere študije kažejo, da ima lahko Panax Ginseng lastnosti proti raku. Raziskave so pokazale, da lahko ginsenozidi v Panax Ginseng zavirajo rast rakavih celic in inducirajo apoptozo ali programirajo celično smrt. Pregled, objavljen v reviji Journal of Ginseng Research, je ugotovil, da ima Panax Ginseng potencial, da se uporabi kot adjuvantna terapija za zdravljenje raka.
Kakšni so neželeni učinki Panax Ginseng?
Uporaba ginsenga je pogosta. Najdemo ga celo v pijačah, zaradi česar lahko verjamete, da je popolnoma varen. Toda kot kateri koli zeliščni dodatek ali zdravila, lahko tudi to povzroči neželene učinke.
Najpogostejši stranski učinek ginsenga je nespečnost. Dodatni neželeni učinki vključujejo:
Glavoboli
Slabost
Driska
Spremembe krvnega tlaka
Mastalgija (bolečine v dojki)
Vaginalna krvavitev
Alergijske reakcije, hudi izpuščaji in poškodbe jeter so manj pogosti neželeni učinki, vendar so lahko resne.
Previdnostni ukrepi
Otroci in noseči ali doječi ljudje bi se morali izogibati jemanju Panax Ginseng.
Če razmišljate o odvzemu Panax Ginseng, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate:
Visok krvni tlak: Panax ginseng lahko vpliva na krvni tlak.
Diabetes: Panax Ginseng lahko zniža raven sladkorja v krvi in komunicira z zdravili za sladkorno bolezen.
Motnje strjevanja krvi: Panax Ginseng lahko moti strjevanje krvi in komunicira z nekaterimi antikoagulantnimi zdravili.
Odmerjanje: Koliko panax ginseng naj vzamem?
Pred dodatkom se vedno pogovarjajte z zdravnikom, da zagotovite, da sta dodatek in odmerjanje primerna za vaše individualne potrebe.
Odmerjanje Panax Ginseng je odvisno od vrste ginsenga, razloga za njegovo uporabo in količine ginnenozidov v dodatku.
Ni priporočenega standardnega odmerka Panax Ginseng. V študijah se pogosto jemlje v odmerkih 200 miligramov (MG) na dan. Nekateri so priporočili 500–2.000 mg na dan, če jih vzamemo iz suhega korena.
Ker se odmerki lahko razlikujejo, se prepričajte, da preberete nalepko izdelka za navodila, kako ga vzeti. Preden začnete Panax Ginseng, se posvetujte z zdravnikom, da določite varno in ustrezno odmerek.
Kaj se zgodi, če vzamem preveč panax ginseng?
O toksičnosti Panax Ginseng ni veliko podatkov. Toksičnost verjetno ne bo prišla, če je za kratek čas sprejeti v ustreznih zneskih. Neželeni učinki so bolj verjetno, če boste vzeli preveč.
Interakcije
Panax Ginseng sodeluje z več vrstami zdravil. Pomembno je, da svojemu zdravstvenemu ponudniku sporočite vsa zdravila na recept in OTC, zeliščna zdravila in dodatke, ki jih jemljete. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je varno vzeti Panax Ginseng.
Potencialne interakcije vključujejo:
Kofein ali stimulanska zdravila: kombinacija z ginsengom lahko poveča srčni utrip ali krvni tlak.11
Rednine krvi, kot je Jantoven (Warfarin): Ginseng lahko upočasni strjevanje krvi in zmanjša učinkovitost nekaterih redčenj krvi. Če jemljete redčenje krvi, se pred začetkom začetka pogovorite o Panaxu Ginsengu s svojim zdravnikom. Morda bodo lahko preverili raven krvi in ustrezno prilagodili odmerek.17
Zdravila za insulin ali peroralna diabetes: Uporaba teh z ginsengom lahko povzroči hipoglikemijo, ker pomagajo znižati raven sladkorja v krvi.14
Zaviralci monoamina oksidaze (MAOI): Ginseng lahko poveča tveganje za neželene učinke, povezane z MAOI, vključno z maničnimi simptomi.18
Diuretični lasix (furosemid): ginseng lahko zmanjša učinkovitost furosemida.19
Ginseng lahko poveča tveganje za toksičnost jeter, če jemljemo z določenimi zdravili, vključno z Gleevetom (Imatinib) in Isentressom (Raltegravir) .17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng lahko vpliva na ravni selegilina.20
Panax ginseng lahko moti zdravila, ki jih obdeluje encim, imenovan citokrom p450 3A4 (CYP3A4) .17
Z drugimi zdravili ali dodatki se lahko pojavi več interakcij. Preden vzamete Panax Ginseng, za več informacij o morebitnih interakcijah vprašajte svojega zdravstvenega delavca ali farmacevta.
Povzetek
Ginseng ima potencial za interakcijo z več različnimi vrstami zdravil. Preden jemljete zeliščne dodatke, vprašajte svojega farmacevta ali izvajalca zdravstvenih storitev, če je Ginseng varen za vas na podlagi vašega trenutnega zdravstvenega stanja in zdravil.
Podobni dodatki
Obstaja več različnih vrst ginsenga. Nekateri izhajajo iz različnih rastlin in morda nimajo enakega učinka kot Panax Ginseng. Dopolnila lahko prihajajo tudi iz koreninskega izvlečka ali koreninskega prahu.
Poleg tega lahko ginseng uvrstimo po naslednjem:
Sveže (manj kot 4 leta)
Bela (stara 4–6 let, olupljena in nato posušena)
Rdeča (več kot 6 let, pari in nato posušen)
Viri panax ginseng in kaj iskati
Panax Ginseng prihaja iz korena rastline v rodu Panax. To je zeliščno zdravilo, narejeno iz korenine rastline in ni nekaj, kar običajno dobite v svoji prehrani.
Ko iščete dodatek ginsenga, razmislite o naslednjem:
Vrsta ginsenga
Iz katerega dela rastline je prišel ginseng (npr. Koren)
Katera oblika ginsenga je vključena (npr. Prašek ali ekstrakt)
Količina ginnenozidov v dodatku (standardna priporočena količina vsebnosti ginsenozida v dodatkih je 1,5–7%)
Za kateri koli dodatek ali zeliščni izdelek poiščite tistega, ki je bil preizkušen tretji. To zagotavlja nekaj zagotavljanja kakovosti v tem, da dodatek vsebuje tisto, za kar nalepka pravi, da počne in je brez škodljivih onesnaževal. Poiščite nalepke iz ameriške farmakopeje (USP), Nacionalne znanstvene fundacije (NSF) ali ConsumerLab.
Povzetek
Zeliščna zdravila in alternativna zdravila so priljubljena, vendar ne pozabite, da samo zato, ker je nekaj označeno kot "naravno", ne pomeni, da je varno. FDA ureja prehranske dodatke kot živilske izdelke, kar pomeni, da niso regulirane tako strogo kot zdravila.
Ginseng pogosto najdemo v zeliščnih dodatkih in pijačah. Nagovorimo se za pomoč pri upravljanju številnih zdravstvenih stanj, vendar ni dovolj raziskav, da bi dokazali učinkovitost njegove uporabe. Pri iskanju izdelkov poiščite dodatke, ki jih je za kakovost certificirana s strani neodvisne tretje osebe, kot je NSF, ali prosite svojega zdravstvenega delavca za ugledno priporočilo blagovne znamke.
Dopolnjevanje ginsenga lahko povzroči nekaj blagih učinkov. Prav tako deluje z več različnimi zdravili. Pomembno je, da se s svojim zdravstvenim izvajalcem razpravljate o zeliščnih zdravilih, da razumete njihova tveganja v primerjavi z njihovimi koristmi.
Reference:
Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Azijski ginseng.
GUI QF, XU ZR, Xu KY, Yang Ym. Učinkovitost terapij, povezanih z ginsengom, pri diabetesu mellitusu tipa 2: posodobljen sistematični pregled in metaanaliza. Medicina (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V et al. Vpliv ginsenga (rod Panax) na nadzor glikemije: sistematičen pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih kliničnih preskušanj. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/Journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E et al. Učinkovitost dopolnjevanja ginsenga na koncentraciji lipidov v plazmi pri odraslih: sistematični pregled in metaanaliza. Dopolnjuje med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Garri M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost dodatka Panax Ginseng na profilu lipidov v krvi. Metaanaliza in sistematični pregled kliničnih randomiziranih preskušanj. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.Jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A et al. Učinkovitost ginsenga (Panax) na človeškem prediabetesu in diabetes mellitus tipa 2: sistematičen pregled in metaanaliza. Hranila. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung My et al. Učinki panax ginsenga na hiperglikemijo, hipertenzijo in hiperlipidemijo: sistematičen pregled in metaanaliza. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188–205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H et al. Učinki dopolnjevanja ginsenga na izbrane označevalce vnetja: sistematičen pregled in metaanaliza. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991–2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY in sod. Učinki ginsenga na ravni C-reaktivnih beljakovin: sistematičen pregled in metaanaliza kliničnih preskušanj. Dopolnjuje med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Uporaba ginsenga za zdravstveno varstvo menopavze: sistematičen pregled randomiziranih placebo nadzorovanih preskušanj. Dopolnjuje thri Clin. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
SELAMI M, SLIMENI O, POKRYWKA A in sod. Zeliščna medicina za šport: pregled. J int soc športni nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J in sod. Učinek proti raku Panax Ginseng in njegovih presnovkov: od tradicionalne medicine do sodobnega odkrivanja zdravil. Procesi. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrativni dodatek za sezonske akutne okužbe zgornjih dihal: sistematični pregled in metaanaliza. Dopolnjuje med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG in sod. Klinične posledice zeliščnih dodatkov v običajni medicinski praksi: ameriška perspektiva. Zdravilo. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Primerjalna študija o antikoagulacijskih aktivnostih treh kitajskih zeliščnih zdravil iz rodu Panax in antikoagulantnih aktivnosti gneznozidov RG1 in RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropni zelišči, grmičevje in drevesa kot potencialni kognitivni ojačevalci. Rastline (basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/rastline12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritična ocena ocene vzročnosti interakcij zelišč in zdravil pri bolnikih. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng in Panax Quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. TOXICOL FOOD CHEM. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Uporaba zeliščnih dodatkov in interakcije med zeliščnimi zdravili med bolniki z ledvično boleznijo. J Res Pharm praksa. 2020; 9 (2): 61–67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang l, li cl, tsai th. Predklinična farmakokinetična interakcija zelišč-zdravil iz ekstrakta panax ginseng in selegilina pri prosto premikajočih se podganah. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH in sod. Ginseng za erektilno disfunkcijo. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Učinki in mehanizmi ginsenga in gneznozidov na spoznanje. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Čas objave: maj-08-2024
