Kateri ginseng ima največ ginsenozida?

Vrste ginsenga

Obstaja več vrst ginsenga, vsaka s svojimi edinstvenimi lastnostmi in kemično sestavo. Najpogosteje uporabljene vrste ginsenga so azijski ginseng (Panax ginseng), ameriški ginseng (Panax quinquefolius) in sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus). Vsaka vrsta ginsenga vsebuje različne količine ginsenozida, ki so aktivne spojine, odgovorne za številne zdravstvene koristi, povezane z ginsengom.

Ginsenozidi

Ginsenozidi so skupina steroidnih saponinov, ki jih najdemo v koreninah, steblih in listih rastlin ginsenga. Verjamemo, da imajo te spojine adaptogene, protivnetne in antioksidativne lastnosti, zaradi česar so v središču znanstvenih raziskav zaradi njihovih potencialnih koristi za zdravje. Koncentracija in sestava ginsenozida se lahko razlikujeta glede na vrsto ginsenga, starost rastline in način gojenja.

Azijski ginseng (Panax ginseng)

Azijski ginseng, znan tudi kot korejski ginseng, je ena najbolj razširjenih in uporabljenih vrst ginsenga. Doma je v gorskih regijah Kitajske, Koreje in Rusije. Azijski ginseng vsebuje visoko koncentracijo ginsenozidov, zlasti tipa Rb1 in Rg1. Verjame se, da imajo ti ginsenozidi adaptogene lastnosti, saj pomagajo telesu pri soočanju s fizičnim in duševnim stresom.

Ameriški ginseng (Panax quinquefolius)

Ameriški ginseng izvira iz Severne Amerike in je znan po nekoliko drugačni sestavi ginsenozidov v primerjavi z azijskim ginsengom. Vsebuje večji delež ginsenozidov Rb1 in Rg1, podobno kot azijski ginseng, vsebuje pa tudi edinstvene ginsenozide, kot sta Re in Rb2. Verjame se, da ti ginsenozidi prispevajo k potencialnim zdravstvenim koristim ameriškega ginsenga, ki vključujejo podporo imunskega delovanja in zmanjšanje utrujenosti.

Sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sibirski ginseng, znan tudi kot eleuthero, je drugačna rastlinska vrsta od azijskega in ameriškega ginsenga, čeprav se zaradi podobnih lastnosti pogosto imenuje ginseng. Sibirski ginseng vsebuje drugačen nabor aktivnih spojin, znanih kot eleuterozidi, ki se strukturno razlikujejo od ginsenozidov. Čeprav imajo eleuterozidi nekatere adaptogene lastnosti kot ginsenozidi, niso enake spojine in jih ne smemo zamenjevati med seboj.

Kateri ginseng ima največ ginsenozida?

Ko gre za določanje, kateri ginseng ima najvišjo koncentracijo ginsenozidov, se azijski ginseng (Panax ginseng) pogosto šteje za najmočnejšega v smislu vsebnosti ginsenozidov. Študije so pokazale, da azijski ginseng vsebuje večji delež Rb1 in Rg1 ginsenozidov v primerjavi z ameriškim ginsengom, zaradi česar je priljubljena izbira za tiste, ki iščejo potencialne zdravstvene koristi ginsenozidov.

Vendar je pomembno upoštevati, da se skupna vsebnost ginsenozida lahko razlikuje glede na specifično sorto ginsenga, starost rastline in način gojenja. Poleg tega lahko metode predelave in ekstrakcije, ki se uporabljajo za izdelavo izdelkov iz ginsenga, vplivajo tudi na koncentracijo ginsenozidov v končnem izdelku.

Prav tako je treba omeniti, da medtem ko ima azijski ginseng najvišjo koncentracijo določenih ginsenozidov, ameriški ginseng in sibirski ginseng prav tako vsebujeta edinstvene ginsenoside, ki lahko nudijo svoje posebne koristi za zdravje. Zato mora izbira ginsenga temeljiti na individualnih zdravstvenih potrebah in željah, ne pa le na vsebnosti ginsenozida.

Zaključek
Skratka, ginseng je priljubljeno zeliščno zdravilo z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe zaradi potencialnih koristi za zdravje. Aktivne spojine v ginsengu, znane kot ginsenozidi, naj bi prispevale k njegovim adaptogenim, protivnetnim in antioksidativnim lastnostim. Medtem ko se za azijski ginseng pogosto šteje, da ima najvišjo koncentracijo ginsenozida, je pomembno upoštevati edinstvene lastnosti vsake vrste ginsenga in izbrati tisto, ki najbolj ustreza individualnim zdravstvenim potrebam.

Kot pri vsakem zeliščnem dodatku je priporočljivo, da se pred uporabo ginsenga posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate kakršne koli osnovne zdravstvene težave ali jemljete zdravila. Poleg tega lahko z nakupom izdelkov iz ginsenga pri uglednih virih in zagotovitvijo, da so bili testirani glede kakovosti in moči, zagotovite, da boste kar najbolje izkoristili ginsenozide, ki so prisotni v izdelku.

Reference:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakologija ginsenga: več sestavin in več učinkov. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Učinki Panax ginsenga CA Meyer proti utrujenosti: randomizirano, dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Od odmerka odvisne spremembe kognitivnega delovanja in razpoloženja po akutni uporabi ginsenga zdravim mladim prostovoljcem. Psihofarmakologija (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng in visok krvni tlak. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.