Za kaj je dober konopski beljakovinski prah dober?

Ali je organska konopljina beljakovina v prahu popolna beljakovina?

Eno najpogostejših vprašanj o organskem konopljinem beljakovinskem prahu je, ali se kvalificira kot popoln beljakovine. Da bi to razumeli, moramo najprej razjasniti, kaj je celoten protein. Celoten protein vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, ki jih naša telesa ne morejo proizvesti sami. Te aminokisline so ključne za različne telesne funkcije, vključno z gradnjo mišic, popravljanjem tkiv in proizvodnjo encimov.

Organski konopljini beljakovinski prahres velja za popoln protein, čeprav z nekaj odtenki. Vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, zaradi česar izstopa med rastlinskimi beljakovinskimi viri. Vendar je treba opozoriti, da so ravni nekaterih aminokislin, zlasti lizina, lahko nekoliko nižje v primerjavi z živalskimi beljakovinami ali nekaterimi drugimi rastlinskimi beljakovinami, kot je soja.

Kljub temu je profil aminokislin konopljine beljakovine še vedno impresiven. Posebej je bogat z argininom, aminokislino, ki ima ključno vlogo pri proizvodnji dušikovega oksida, kar je bistvenega pomena za zdravje srca in pretok krvi. Aminokisline z razvejano verigo (BCAA), ki jih najdemo v konopljih beljakovinah, so koristne tudi za okrevanje in rast mišic.

Kar ločuje organske konoplje beljakovine, je njegova trajnost in prijaznost do okolja. Rastline konoplje so znane po hitri rasti in nizkih potrebah po vodi, zaradi česar so okolju prijazen pridelek. Poleg tega organske prakse gojenja zagotavljajo, da beljakovinski prah ne vsebuje sintetičnih pesticidov in gnojil, ki privlačijo zdravstveno ozaveščene potrošnike.

Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi pridobivanja dovolj popolnih beljakovin na rastlinski prehrani, je lahko vključitev organskih konopljinih beljakovin prašek odlična strategija. Za povečanje vnosa beljakovin ga je mogoče enostavno dodati v smoothieje, pecivo ali celo slane jedi. Čeprav morda nima natančnih aminokislinskih razmerij živalskih beljakovin, je njegov celotni prehranski profil in trajnost dragocen dodatek k uravnoteženi prehrani.

 

Koliko beljakovin je v organskem konopljinem beljakovinskem prahu?

Razumevanje vsebnosti beljakovinOrganski konopljini beljakovinski prahje ključnega pomena za tiste, ki želijo učinkovito vključiti v svojo prehrano. Količina beljakovin v konopljinem beljakovinskem prahu se lahko razlikuje glede na metodo obdelave in specifičen izdelek, na splošno pa ponuja velik beljakovinski udarec.

V povprečju 30-gramska porcija organskega konopljinega beljakovinskega prahu vsebuje približno 15 do 20 gramov beljakovin. Zaradi tega je primerljiv z drugimi priljubljenimi rastlinskimi beljakovinskimi praški, kot so grah ali rižev beljakovine. Pomembno pa je opozoriti, da se vsebnost beljakovin lahko razlikuje med blagovnimi znamkami in izdelki, zato vedno preverite nalepko na prehrani za natančne informacije.

Kar je še posebej zanimivo pri konopljih beljakovinah, ni samo količina, ampak tudi kakovost beljakovin. Konopljine beljakovine so zelo prebavljive, nekatere študije pa kažejo na stopnjo prebavljivosti 90-100%, primerljive z jajci in mesom. Ta velika prebavljivost pomeni, da lahko vaše telo učinkovito uporablja beljakovine za različne funkcije, vključno z popravilom in rastjo mišic.

Poleg beljakovin organski konoplji beljakovinski prašek ponuja vrsto drugih hranil. To je odličen vir vlaken, ki običajno vsebuje približno 7-8 gramov na 30-gram. Ta vsebnost vlaknin je koristna za prebavno zdravje in lahko prispeva k občutku polnosti, zaradi česar je konopljina beljakovinska praška dobra možnost za tiste, ki obvladujejo svojo težo.

Konopljine beljakovine so bogate tudi z esencialnimi maščobnimi kislinami, zlasti omega-3 in omega-6. Te maščobne kisline so ključne za delovanje možganov, zdravje srca in zmanjšanje vnetja v telesu. Prisotnost teh zdravih maščob poleg beljakovin naredi konopljine beljakovine v prahu bolj dobro zaokroženo prehransko dopolnilo v primerjavi z nekaterimi drugimi izoliranimi beljakovinskimi praški.

Za športnike in ljubitelje fitnesa lahko vsebnost beljakovin v konopljinem prahu podpira okrevanje in rast mišic. Njegova kombinacija beljakovin in vlaken lahko pomaga tudi pri ohranjanju stalne ravni energije, zaradi česar je dober dodatek pred ali po vadbi. Vendar je treba opozoriti, da se lahko nekateri zaradi vsebnosti vlaken zdijo bolj polni kot drugi beljakovinski praški, kar bi lahko bilo prednost ali pomanjkljivost, odvisno od posameznih ciljev in preferenc.

Pri vključitviOrganski konopljini beljakovinski prahV prehrano razmislite o svojih splošnih potrebah po beljakovinah. Priporočeni dnevni vnos beljakovin se razlikuje glede na dejavnike, kot so starost, spol, teža in raven aktivnosti. Za večino odraslih je splošno priporočilo približno 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže na dan. Športniki ali tisti, ki se ukvarjajo z intenzivnimi telesnimi dejavnostmi, bodo morda potrebovali več.

 

Kakšne so prednosti organskega konopljinega beljakovinskega prahu?

Organski konoplji beljakovinski prah ponuja široko paleto prednosti, zaradi česar je privlačna možnost za zdravstveno ozaveščene posameznike. Njen edinstven prehranski profil prispeva k različnim vidikom zdravja in dobrega počutja, ki presega samo dopolnjevanje beljakovin.

Ena glavnih prednosti organskega konopljinega beljakovinskega prahu so njegove srčno zdrave lastnosti. Prah je bogat z argininom, aminokislino, ki ima ključno vlogo pri proizvodnji dušikovega oksida. Dušikov oksid pomaga, da krvne žile sprostijo in razširijo, kar lahko zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za srčne bolezni. Poleg tega lahko omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v konopljih beljakovinah, pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati splošno zdravje srca in ožilja.

Druga pomembna korist je pozitiven vpliv proteina konoplje na zdravje prebave. Velika vsebnost vlaknin, vključno z topnimi in netopnimi vlakninami, podpira zdrav prebavni sistem. Topna vlakna delujejo kot prebiotik, ki hranijo koristne črevesne bakterije, medtem ko netopna vlakna pomaga pri rednih gibanju črevesja in pomaga preprečiti zaprt. Ta kombinacija vlaken lahko prispeva k bolj zdravemu mikrobiomu črevesja, ki je vedno bolj prepoznan kot ključnega pomena za splošno zdravje in celo duševno počutje.

Konopljina beljakovinska prah je tudi odlična izbira za tiste, ki želijo obvladovati svojo težo. Njegova kombinacija beljakovin in vlaken lahko pomaga povečati sitost, kar lahko zmanjša celoten vnos kalorij. Znano je, da imajo beljakovine visok toplotni učinek, kar pomeni, da telo v primerjavi z maščobami ali ogljikovimi hidrati porabi več kalorij, ki prebavljajo kalorije. To lahko prispeva k rahlemu povečanju metabolizma, ki pomaga pri prizadevanjih za obvladovanje teže.

Za športnike in ljubitelje fitnesa,Organski konopljini beljakovinski prahponuja več ugodnosti. Njegov celoten profil aminokislin podpira okrevanje in rast mišic, medtem ko njegova lahko prebavljiva narava zagotavlja učinkovito absorpcijo hranil. Prisotnost aminokislin z razvejano verigo (BCAA) v konopljinih beljakovinah je še posebej koristna za zmanjšanje bolečine v mišicah in spodbujanje popravljanja mišic po intenzivni vadbi.

Konopljini protein je tudi dober vir mineralov, vključno z železom, cinkom in magnezijem. Železo je ključnega pomena za transport kisika v krvi, cink podpira imunsko delovanje, magnezij pa je vključen v številne telesne procese, vključno z mišičnimi in živčnimi funkcijami. Za tiste, ki bodo naslednje rastlinske diete, so konopljine beljakovine lahko pomemben vir teh mineralov, ki jih včasih izziv pridobiti samo iz rastlinskih virov.

Druga prednost organskega konopljinega beljakovinskega prahu je njegova hipoalergenska narava. Za razliko od nekaterih drugih beljakovinskih virov, kot so soja ali mlečni, je konopljini protein na splošno dobro prenašani in redko povzroči alergijske reakcije. Zaradi tega je primerna možnost za posameznike z občutljivostjo za hrano ali alergijami.

Okoljska trajnost je pogosto spregledana korist od konopljinih beljakovin. Rastline konoplje so znane po hitri rasti in nizkem vplivu na okolje. Potrebujejo minimalno vodo in pesticide, zaradi česar so organske konopljine beljakovine v prahu okolju prijazno izbiro za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi ekološkega odtisa njihove izbire hrane.

Nazadnje, vsestranskost konopljinega beljakovinskega prahu olajša vključitev v različne diete. Dodamo ga lahko v smoothije, pecivo ali celo uporabite kot delni nadomestek moke v receptih. Njegov blag, oreškov okus dopolnjuje veliko živil, ne da bi jih premagala, zaradi česar je enostaven dodatek k raznoliki paleti jedi.

Za zaključekOrganski konopljini beljakovinski prahje prehranska elektrarna, ki ponuja številne prednosti. Od podpore srca in prebavnega zdravja do pomoči pri okrevanju mišic in obvladovanju teže je vsestranski dodatek, ki lahko prispeva k splošnemu dobrem počutju. Njegov celoten beljakovinski profil, skupaj z bogato vsebnostjo vlaknin, zdravih maščob in mineralov, je več kot le beljakovinski dodatek - to je celovit prehranski dodatek k vsaki prehrani. Kot pri vseh prehranskih spremembah je tudi vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom ali registriranim dietetikom, da ugotovite, kako najbolje vključiti organske konopljine beljakovinske prah v vaš individualni prehranski načrt.

Bioway Organic je namenjen vlaganju v raziskave in razvoj za nenehno izboljševanje naših procesov ekstrakcije, kar ima za posledico vrhunske in učinkovite rastlinske izvlečke, ki ustrezajo razvijajočim se potrebam strank. S poudarkom na prilagajanju podjetje ponuja prilagojene rešitve s prilagajanjem izvlečkov rastlin za izpolnjevanje posebnih zahtev kupcev, reševanje edinstvene formulacije in učinkovitosti uporabe. Zavezani k skladnosti s predpisi, Bioway Organic podpira stroge standarde in potrdila, da bi zagotovili, da se naši izvlečki obrata držijo bistvenih kakovostnih in varnostnih zahtev v različnih panogah. Specializirano za ekološke izdelke z BRC, Organic in ISO9001-2019 certifikati, podjetje izstopa kotProizvajalec profesionalnega organskega konopljinega beljakovin. Zainteresirane stranke spodbujajo, da se obrnejo na vodjo marketinga Grace Hugrace@biowaycn.comAli pa obiščite našo spletno stran na www.biowaynutrition.com za dodatne informacije in priložnosti za sodelovanje.

 

Reference:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Ocenjevanje kakovosti beljakovin iz konopljinih semen (Cannabis Sativa L.) z uporabo metode ocene aminokislin, ki jo popralijo beljakovine. Časopis za kmetijsko in prehransko kemijo, 58 (22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Karakterizacija, sestava aminokislin in in vitro prebavljivost konoplje (konoplja sativa L.). Kemija hrane, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Konopljina kot prehranski vir: pregled. Euphytica, 140 (1-2), 65–72.

4. Rodriguez-Eyva, D., & Pierce, GN (2010). Srčni in hemostatski učinki prehranske konoplje. Prehrana in presnova, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, Dr, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-hidroksimetilfurfuralni in derivati, ki se tvorijo med kislinsko hidrolizo konjugiranih in vezanih fenolov v rastlinski hrani ter učinki na vsebnost fenolne in antioksidante. Časopis za kmetijsko in prehransko kemijo, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Seme industrijske konoplje (Cannabis Sativa L.): prehranska kakovost in potencialna funkcionalnost za zdravje ljudi in prehrano. Hranila, 12 (7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Seme sestave desetih industrijskih kultivarjev konoplje, odobrenih za proizvodnjo v Kanadi. Časopis za sestavo in analizo hrane, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Kemična sestava in prehranske lastnosti konoplje: starodavna hrana z dejansko funkcionalno vrednostjo. Pregledi fitokemije, 17 (4), 733–749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Konopljina v živilski industriji: prehranska vrednost, zdravstvene koristi in industrijske aplikacije. Obsežne ocene znanosti o hrani in varnosti hrane, 19 (1), 282–308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnadru, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnadru, M. (2014). Karakterizacija stranskih produktov, ki izvirajo iz predelave konopljinega olja. Časopis za kmetijsko in prehransko kemijo, 62 (51), 12436-12442.