Uvod:
V nenehno rastočem svetu nege kože je vedno treba odkriti nekaj novega in vznemirljivega. Eden takšnih skritih draguljev je izvleček portulaka, ki se ponaša z obilico izjemnih koristi za našo kožo. Od svoje bogate botanične zgodovine do profila, polnega hranil, je izvleček portulaka pritegnil pozornost tako navdušencev kot strokovnjakov za nego kože. V tej objavi v spletnem dnevniku se bomo poglobili v izvor, potencialne koristi za zdravje in učinke ter vam celo ponudili seznam izdelkov za nego kože, ki vsebujejo ta izjemen izvleček.
Botanični čudeži
Portulak je zelena listnata zelenjava, ki jo lahko uživamo surovo ali kuhano.
Znanstveno je znan kotPortulaca oleracea, in se tudi imenujepujsovka, mali pujs, tolščak in puslej.
Ta sočna rastlina vsebuje približno 93% vode. Ima rdeča stebla in majhne zelene liste. Ima rahlo kisel ali slan okus, podoben špinači in vodni kreši.
Uporablja se lahko na veliko enakih načinov kot špinača in zelena solata, na primer v solatah ali sendvičih.
Portulak raste v mnogih delih sveta, v najrazličnejših okoljih.
Lahko raste v vrtovih in razpokah pločnikov, lahko pa se prilagodi tudi težjim razmeram. Sem spadajo suša, pa tudi zelo slana tla ali tla s pomanjkanjem hranil.
Portulak ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni/alternativni medicini.
Vsebuje tudi veliko hranilnih snovi. 100 gramov (3,5 oz) porcija vsebuje:
Vitamin A (iz betakarotena): 26 % DV.
Vitamin C: 35 % DV.
Magnezij: 17 % DV.
Mangan: 15 % DV.
Kalij: 14 % DV.
Železo: 11 % DV.
Kalcij: 7 % RDI.
Vsebuje tudi majhne količine vitaminov B1, B2, B3, folatov, bakra in fosforja.
Vsa ta hranila dobite s samo 16 kalorijami! Zaradi tega je eno izmed najbolj hranilno bogatih živil na planetu, kalorija za kalorijo.
Izvleček portulakase običajno pridobiva z ekstrakcijo aktivnih spojin iz rastline z uporabo topil, kot so voda, alkohol ali olje. Ta postopek ekstrakcije pomaga koncentrirati koristne sestavine portulaka v močnejšo obliko.
Zgodovina uporabe
V starih časih so portulak uporabljali za zaščito pred zlimi duhovi. Portulak se v medicini uporablja že vsaj 2000 let, vendar so ga kot hrano uporabljali precej pred tem obdobjem. Tradicionalne medicinske uporabe portulaka so široke. Stari Rimljani so uporabljali portulak za zdravljenje dizenterije, črevesnih črvov, glavobolov in želodčnih bolečin.
Portulak se že tisočletja uporablja tudi v tradicionalni kitajski medicini in se imenuje "zelenjava za dolgo življenje". Nadzemne dele posušimo in uporabimo pri vročini, driski, karbunklu, ekcemu in hematoheziji. (Zhou 2015)
Druge uporabe v tradicionalni kitajski medicini vključujejo sladkorno bolezen, aterosklerozo, vaskularno endotelno disfunkcijo in urolitiazo. (Sabzghabaee 2014) Portulak se uporablja tudi kot vir hrane v različnih evropskih regijah. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulak ima res dolgo zgodovino uporabe v kulinariki in medicini. V mnogih kulturah je bila priznana zaradi svojih prehranskih in terapevtskih lastnosti. Tukaj je nekaj dodatnih podrobnosti o zgodovinski uporabi portulaka:
Uporaba v kulinariki:Portulak se že tisočletja uporablja kot vir hrane. Je prijetnega, rahlo kiselkastega okusa in hrustljave teksture. Liste, stebla in celo cvetove portulaka lahko uživamo surove ali kuhane. Uporablja se v različnih kulinaričnih tradicijah, vključno s sredozemsko, bližnjevzhodno in indijsko kuhinjo. Portulak lahko dodate solatam, juham, pomfritu in kislim kumaricam ali pa ga uporabite kot nadev v pitah in omletah. Cenjen je zaradi visoke vsebnosti osnovnih hranil, kot so vitamini A, C in E, ter omega-3 maščobnih kislin.
Medicinska uporaba:Stari Rimljani so uporabljali portulak zaradi njegovih zdravilnih lastnosti. Običajno so ga uporabljali za zdravljenje prebavnih težav, kot so griža, bolečine v trebuhu in črevesni črvi. Portulak se že stoletja uporablja tudi v tradicionalni kitajski medicini. Velja za hladilno in razstrupljevalno zelišče, ki je koristno pri boleznih, kot so vročina, driska, ekcem in hemoroidi. Portulak je bil raziskan glede njegovih potencialnih protivnetnih, antioksidativnih in protimikrobnih lastnosti. Bogat je s spojinami, kot so flavonoidi, omega-3 maščobne kisline in vitamini, ki prispevajo k njegovi zdravilni vrednosti.
Simbolična in duhovna uporaba:V nekaterih starodavnih kulturah so verjeli, da ima portulak zaščitne lastnosti pred zlimi duhovi. Mislili so, da prinaša srečo in bogastvo. Portulak je bil pogosto vključen v obrede in obrede kot simbol blaginje in dolgoživosti.
Portulak – okusen "plevel", poln hranil
Portulak pogosto velja za plevel zaradi njegove sposobnosti, da močno raste v različnih okoljih. Vseeno pa je bogat s hranili, zaradi česar je vredno razmisliti o hranljivem dodatku vaši prehrani. Tukaj je nekaj ključnih hranil, ki jih najdemo v portulaku:
Antioksidanti:
Portulak je bogat z antioksidanti, vključno z vitaminom C, vitaminom E in betakarotenom. Ti antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in imajo lahko potencialne koristi za zdravje, kot je zmanjšanje tveganja za kronične bolezni.
Vitamin C je bistven antioksidant, ki pomaga podpirati imunski sistem in spodbuja zdravo kožo, mišice in kosti. Vitamin E, zlasti alfa-tokoferol, ščiti celične membrane pred oksidativnimi poškodbami.
Portulak je dober vir betakarotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Vitamin A je znan po svoji vlogi pri spodbujanju zdravja oči.
Glutation je pomemben antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami. Ima vlogo pri razstrupljanju in ohranjanju splošnega zdravja celic.
Portulak vsebuje tudi melatonin, hormon, ki ne le pomaga uravnavati spanje, ampak ima tudi antioksidativne lastnosti in ima številne druge koristi za zdravje.
Poleg tega portulak sintetizira betalaine, vrsto antioksidanta, za katerega je dokazano, da ščiti delce LDL pred poškodbami. Visoke ravni LDL holesterola in trigliceridov so dejavniki tveganja za bolezni srca, zato je sposobnost portulaka, da zmanjša te ravni, lahko koristna.
Minerali:
Portulak je dober vir številnih mineralov, vključno s kalcijem, magnezijem, kalijem in železom. Ti minerali so bistveni za različne telesne funkcije, kot so zdravje kosti, delovanje mišic in vzdrževanje zdrave ravni krvnega tlaka.
Kalij je bistvenega pomena za vzdrževanje ravnovesja tekočine, pravilno delovanje srca in zdrav krvni tlak. Zadosten vnos kalija je povezan z manjšim tveganjem za možgansko kap in bolezni srca.
Magnezij sodeluje pri številnih encimskih reakcijah v telesu in je ključen za delovanje živcev in mišic, uravnavanje ravni krvnega sladkorja in vzdrževanje zdravega imunskega sistema. Povezujejo ga tudi z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2.
Kalcij je dobro znan po svoji vlogi pri ohranjanju močnih kosti in zob, vendar je vključen tudi v delovanje mišic, živčno signalizacijo in strjevanje krvi.
Fosfor je pomemben za tvorbo kosti in zob, pa tudi za proizvodnjo energije in sintezo DNK.
Železo je potrebno za proizvodnjo hemoglobina, ki prenaša kisik v krvi. Še posebej je pomembno za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa.
Treba je omeniti, da se vsebnost mineralov v portulaku lahko razlikuje glede na dejavnike, kot so razmere v tleh, zrelost rastlin in rastno okolje. Na splošno velja, da imajo starejše, zrelejše rastline višjo vsebnost mineralov.
Omega-3 maščobne kisline:
Portulak je ena redkih listnate zelenjave, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, zlasti alfa-linolensko kislino (ALA). Omega-3 maščobne kisline so koristne za zdravje srca in imajo protivnetne lastnosti.
Portulak je eden redkih rastlinskih virov, ki vsebuje znatne količine omega-3 maščobnih kislin, zlasti alfa-linolenske kisline (ALA). ALA naše telo pretvori v druge vrste omega-3 maščobnih kislin, kot sta eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA).
Študije so pokazale, da lahko uživanje portulaka poveča raven ALA v telesu in ima lahko pozitivne učinke na zdravje. Vendar je pomembno vedeti, da pretvorba ALA v EPA in DHA v telesu ni zelo učinkovita, zato je še vedno koristno uživati druge vire omega-3 maščobnih kislin, kot so mastne ribe.
Koristne rastlinske spojine: Portulak vsebuje različne rastlinske spojine, kot so flavonoidi, kumarini in betalini. Te spojine imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti, kar lahko prispeva k potencialnim zdravstvenim koristim portulaka.
Zdravstvene koristi izvlečka portulaka:
Tukaj je nekaj potencialnih koristi za zdravje, povezanih z izvlečkom portulaka:
Polno hranil:Izvleček portulaka je dober vir osnovnih hranil, vključno z vitamini A, C in E, ter mineralov, kot so magnezij, kalij in kalcij. Ta hranila prispevajo k splošnemu zdravju in dobremu počutju.
Antioksidativne lastnosti:Izvleček portulaka je znan po visoki vsebnosti antioksidantov, vključno s flavonoidi in betalaini. Antioksidanti pomagajo ščititi telo pred prostimi radikali, zmanjšujejo oksidativni stres in preprečujejo poškodbe celic.
Protivnetni učinki:Študije so pokazale, da ima izvleček portulaka protivnetne lastnosti. Lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu, ki je povezano z različnimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in artritis.
Podpora zdravju srca:Antioksidativne in protivnetne lastnosti izvlečka portulaka lahko prispevajo k zdravju srca in ožilja. Predlagano je bilo, da lahko izvleček portulaka pomaga znižati krvni tlak, znižati raven holesterola in zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Krepitev imunskega sistema:Nekatere raziskave kažejo, da ima izvleček portulaka lahko imunomodulatorne učinke, kar pomeni, da lahko pomaga uravnavati imunski sistem. To lahko poveča sposobnost telesa za boj proti okužbam in izboljša splošno delovanje imunskega sistema.
Koristi za zdravje kože:Izvleček portulaka je znan po svojih pomirjevalnih in vlažilnih lastnostih, zaradi česar je pogosta sestavina izdelkov za nego kože. Lahko pomaga pomiriti razdraženo kožo, zmanjšati rdečico in izboljšati splošno zdravje kože. Izvleček portulaka vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline, ki spodbujajo zdravo kožo z ohranjanjem vlage in zmanjševanjem vnetij.
Podpora za uravnavanje telesne teže:Izvleček portulaka lahko pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže. Vsebuje malo kalorij in je bogat z vlakninami, kar lahko pomaga pri spodbujanju občutka sitosti in zmanjšanju prenajedanja. Poleg tega nekatere študije kažejo, da lahko ekstrakt portulaka zavira encime, ki sodelujejo pri nastajanju maščob.
Izvleček portulaka je skriti dragulj na področju nege kože
Povečanje sposobnosti celjenja in pomirjanja kože:
Ena najbolj impresivnih lastnosti izvlečka portulaka je njegova sposobnost, da zdravi in pomirja kožo. Njegove protivnetne lastnosti, zahvaljujoč prisotnosti omega-3 maščobnih kislin, pomagajo zmanjšati rdečico, vnetje in draženje. Izvleček portulaka je še posebej koristen za tiste z občutljivo kožo ali boleznimi, kot sta ekcem in dermatitis, saj lahko nudi udobje in olajšanje.
Vlažilna in hranilna moč:
Vlaženje je ključnega pomena za ohranjanje zdrave, prožne kože, izvleček portulaka pa zagotavlja intenzivno vlago. S svojimi naravnimi vlažilnimi lastnostmi izvleček portulaka zadrži vlago, preprečuje suhost in spodbuja polno, mladostno polt. Rastlina vsebuje tudi bistvene vitamine, kot sta C in E, ki negujejo kožo, krepijo kožno bariero in zmanjšujejo videz drobnih linij in gub.
Antioksidativna zaščita za mladostno kožo:
V našem sodobnem svetu je naša koža nenehno izpostavljena okoljskim stresorjem, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje. Močne antioksidativne lastnosti izvlečka portulaka pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali in oksidativnimi poškodbami. Te koristi pomenijo zmanjšanje videza starostnih peg in splošen mladosten sijaj.
Posvetlitev in enakomerno toniranje:
Doseganje enakomernega in sijočega tena kože je želja mnogih od nas. Na srečo izvleček portulaka vsebuje naravne posvetlitve, ki pomagajo zbledeti temne madeže, hiperpigmentacijo in brazgotine od aken. Redna uporaba izdelkov z izvlečkom portulaka lahko naredi vašo kožo bolj uravnoteženega, enakomernega tonusa in sijoče lepe.
Povečanje kolagena za čvrstost:
Kolagen je ključ do ohranjanja čvrste, mladostne kože, izvleček portulaka pa lahko pomaga pri spodbujanju proizvodnje kolagena. Aminokisline v izvlečku portulaka negujejo in spodbujajo kožo, da proizvaja več kolagena, kar ima za posledico izboljšano elastičnost in bolj čvrsto kožo. Z vključitvijo izvlečka portulaka v svojo rutino nege kože lahko uživate v bolj dvignjenem in mladostnem videzu.
Seznam izdelkov za nego kože z izvlečkom portulaka
Dr. Barbara Šturm:Ta luksuzna blagovna znamka za nego kože ponuja vrsto izdelkov, ki vsebujejo izvleček portulaka, ki je znan po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih.
Perricone MD:Ciljni izdelki za nego kože te blagovne znamke pogosto vključujejo izvleček portulaka kot sestavino, znano po svojih hranilnih in pomirjujočih učinkih.
SkinCeuticals:Ta blagovna znamka za nego kože ponuja izdelke, ki vsebujejo izvleček portulaka, ki pomaga pomiriti in zaščititi kožo pred okoljskimi agresorji.
Lancer nega kože:Ta znamka v svojih izdelkih uporablja izvleček portulaka zaradi njegovih protivnetnih lastnosti, katerih cilj je zmanjšati rdečico in pomiriti kožo.
Dr. Alkaitis:Ta organska blagovna znamka za nego kože vključuje izvleček portulaka v nekatere svoje izdelke, znan po svoji sposobnosti hidracije in regeneracije kože.
Inna Organic:Ta naravna in organska blagovna znamka za nego kože vključuje izvleček portulaka v svoje izdelke, s čimer izkorišča njegove pomirjujoče in zdravilne lastnosti za kožo.
Upoštevajte, da je vedno dobro preveriti seznam sestavin vsakega posameznega izdelka, saj se formulacije lahko razlikujejo.
Kakšni so negativni učinki portulaka?
Portulak je na splošno varen za uživanje in ima vrsto potencialnih koristi za zdravje. Vendar pa je treba upoštevati nekaj možnih negativnih učinkov:
oksalati:Portulak vsebuje oksalate, ki so naravne spojine, ki jih najdemo v številnih užitnih rastlinah. V velikih količinah lahko oksalati prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov pri dovzetnih posameznikih. Če ste v preteklosti imeli ledvične kamne ali težave z urinarnim traktom, je priporočljivo, da zmanjšate uživanje portulaka ali se posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Alergijske reakcije:Čeprav je redko, so lahko nekateri posamezniki alergični na portulak. Alergijske reakcije se lahko kažejo kot kožni izpuščaji, srbenje, otekanje ali težko dihanje. Če se po zaužitju portulaka pojavijo znaki alergijske reakcije, prenehajte z uporabo in poiščite zdravniško pomoč.
Medsebojno delovanje z zdravili:Portulak ima lahko blag učinek redčenja krvi zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. Če jemljete zdravila za redčenje krvi (kot je varfarin) ali druga zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko portulak medsebojno deluje s temi zdravili.
Ostanki pesticidov:Če portulak uživate iz neekoloških virov ali območij, kjer je lahko izpostavljen pesticidom, obstaja potencialno tveganje za ostanke pesticidov. Da bi zmanjšali to tveganje, je priporočljivo nabaviti portulak od organskih in uglednih dobaviteljev.
Kontaminacija:Kot pri vseh svežih izdelkih obstaja majhno tveganje za okužbo z bakterijami ali paraziti, če ne upoštevate ustreznih higienskih in varnostnih ukrepov za hrano. To tveganje lahko zmanjšate s temeljitim pranjem portulaka pred uživanjem.
Omeniti velja, da so ti negativni učinki razmeroma redki, portulak pa na splošno velja za varnega za večino posameznikov. Vendar se je vedno pametno posvetovati z zdravstvenim delavcem ali nutricionistom, preden naredite pomembne spremembe v svoji prehrani, zlasti če imate osnovne zdravstvene težave ali skrbi.
Kdo ne bi smel jemati izdelkov z izvlečkom portulaka
Čeprav je portulak na splošno varen za uživanje, obstaja nekaj skupin posameznikov, ki bi morali biti previdni ali se izogibati jemanju portulaka:
Nosečnice ali doječe ženske:O učinkih portulaka med nosečnostjo in dojenjem je malo raziskav. Kot previdnostni ukrep je priporočljivo, da se nosečnice in doječe matere posvetujejo s svojim zdravstvenim delavcem, preden vključijo portulak v svojo prehrano.
Posamezniki s težavami z ledvicami ali sečili:Ugotovljeno je bilo, da portulak vsebuje oksalate, ki lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov pri dovzetnih posameznikih. Tisti z anamnezo ledvičnih kamnov ali težav z urinarnim traktom bi se morda želeli izogniti uživanju portulaka ali pa se pred tem posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Alergije ali občutljivost:Kot vsa druga živila so lahko nekateri posamezniki alergični ali občutljivi na portulak. Če imate znano alergijo ali občutljivost na podobne rastline, kot so kaktusi ali špinača, je priporočljivo, da ste pri uživanju ali uporabi portulaka previdni in razmislite o posvetovanju z alergologom.
Interakcije z zdravili:Če jemljete kakšna zdravila, je pomembno, da se zavedate možnih interakcij s portulakom. Portulak ima lahko blag učinek na redčenje krvi, zato se morajo posamezniki, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi (kot je varfarin) ali druga zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijejo portulak ali uporabijo prehranske dodatke iz portulaka.
Kirurgija:Zaradi možnih učinkov redčenja krvi se morajo posamezniki, ki so predvideni za operacijo, izogibati portulaku vsaj dva tedna pred posegom, da zmanjšajo tveganje zapletov s krvavitvijo. Pred operacijo je ključnega pomena, da svojega zdravnika obvestite o vseh zeliščnih dodatkih ali spremembah v prehrani.
Veleprodajni dobavitelj izvlečka portulaka - BIOWAY ORGANIC, od leta 2009
Bioway Organicje veleprodajni dobavitelj izvlečka portulaka. Poslujejo od leta 2009 in ponujajo izdelke iz izvlečka portulaka za nakup v velikih količinah. Lahko jih kontaktirate neposredno in se pozanimate o cenah, najmanjših količinah naročila in kakršnih koli dodatnih informacijah, ki jih morda potrebujete v zvezi z njihovimi izdelki iz izvlečka portulaka.
Zaključek:
Izvleček portulaka je nedvomno botanični biser, ki nudi številne koristi za kožo. Izvleček portulaka lahko veliko ponudi, od svojih zdravilnih in pomirjujočih lastnosti do sposobnosti izboljšanja hidracije, zaščite, posvetlitve in proizvodnje kolagena. Vključitev izdelkov z izvlečkom portulaka v vaš režim nege kože lahko spremeni vašo kožo in vam pomaga doseči zdravo, sijočo in mladostno polt. Torej, zakaj čakati? Odkrijte neverjetne koristi izvlečka portulaka za kožo in sami odkrijte čudeže te izjemne botanične sestavine. Vaša koža vam bo hvaležna za to.
Kontaktirajte nas:
Grace HU (vodja trženja)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (izvršni direktor/šef)ceo@biowaycn.com
spletna stran:www.biowaynutrition.com
Čas objave: Nov-02-2023
